مادران خانه دار و مادرانی که کودکان بسیار کوچکی دارند، نیازی به ورزش در خارج از خانه، در باشگاه یا پارک ندارند، چون به طور خود به خود، در حین انجام کارهای خانه و نگهداری از فرزندان، حرکاتی را انجام می دهند که همان اثر حرکات ورزشی را بر بدنشان دارد. در این ویدیو این حرکات را می بینید!