گزارش ویژه صدا سیما از اولین تمرین تیم ملی در بحرین + سند
– ملی پوشان کشورمان اولین تمرین را پرنشاط و با آمادگی حداکثری در بحرین پشت سر گذاشتند..
ویدیوهای مرتبط
03:57
ورزشی
تمرینات عضلانی قوی و استراحت
― بخش اول :توصیه های کلی برای عضله سازی بدن قوی تر شوید: بهترین بدنسازانی که تا به حال وجود داشته اند، قوی بودند ، آن ها می دانستند که قدرت ..
14:17
ورزشی
تمرین های کاربردی برای بزرگ کردن باسن
― مرینات ورزشی برای "بزرگ کردن باسن" و تقویت ماهیچه ران شکل و ظاهر باسن بوسیله ی ماهیچه های آن که گلوتئوس (Gluteus) یا سرینی نام دارند تعیین می..
02:51
ورزشی
تمرین قدرت و نیرو - بدنسازی خانگی
― تمرینات قدرتی ، برنامه آموزش نیرو. تعریف قدرت تمرین ، تعریف مرکز آموزش نیرو ، گروه آموزش نیرو ، تمرین قدرت در مقابل تمرین قدرت ، مجتمع آم..
03:50
ورزشی
7 تمرین برای پشت و افزایش عرض و اندازه شما
― اگر هنگام تمرین در ورزشگاه تنها روی قفسه سینه تمرکز کنید و فکر کنید که این به شما اندام زیبا و عضلانی میدهد سخت در اشتباهید.این تمرین ممک..
04:25
ورزشی
تمرینات بدنی کامل - بدنسازی در خانه
― تردمیل تمرین های قلبی سلام ، تمرین های قلبی قلبی در ورزشگاه ، تمرین های قلبی قلبی در منزل ، تمرین های قلبی مخصوص قلب ، تمرینات قلبی ، برن..
02:44
ورزشی
بهترین تمرینات بدنسازی خانگی
― بهترین تمرینات بدنسازی خانگی 1. پرس انفجاری - Press-up روش صحیح انجام تمرین: دست های خود را هم عرض شانه ها باز کرده و دقیقا زیر تیغه شانه بر رو..
02:21
ورزشی
تمرینات ساعد برای تورم و افزایش اندازه آن
― 8 تمرین ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست(+تصاویر) مچ دست لزوما در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد ..
12:51
ورزشی
تمرین برای خوش فرم شدن و بزرگ کردن باسن
― حرکت ورزشی خوش فرم شدن و بزرگ کردن باسن برخی از خانم ها با مشکل کوچکی و تخت بودن باسن روبرو هستند و در انتخاب لباس شاید به رضایت دلخواه ن..
03:59
ورزشی
7 تمرین برای عضله پشت بدن - تمرین همسترینگ
― همسترینگ کجاست؟ همسترینگ از باسن تا پشت زانو قرار دارد؛ بنابراین یک گروه عضلانی طولانی هستند. برای کوتاه کردن یک داستان طولانی، دو وظیف..
04:10
ورزشی
8 تمرین عالی بدنسازی
― تمرینات پشت ، تمرین برگشتی در خانه ، پشت تمرین برای خانمها ، تمرین پشتیبان بدون وزنه ، تمرین برگشت با باندها ، تمرین برگشتی با هالتر ، با..
03:06
ورزشی
بدنسازی در خانه - تقویت عصلات پا
― تمرین 10 دقیقه ای برای شکل دادن و تقویت پاها هر کسی که برنامه ورزشی دارد این را می داند که روز ورزش پا یکی از وحشتناک ترین روزهاست. دلیلش ه..
09:47
ورزشی
آموزش شنا - چگونه روی آب بمانیم؟
― آموزش شنا - چگونه روی آب بمانیم؟ یکی از آرامش بخش ترین حرکات در استخر، شناور ماندن روی آب است. نیاز به هیچ زحمت یا حرکت خاصی ندارید فقط با..
03:39
ورزشی
7 تمرین بدنسازی در خانه بدون تجهیزات در خانه
― تمرین triceps در خانه ، تمرین triceps برای خانم ها ، تمرین triceps با باندها ، تمرین triceps برای آقایان ، تمرین triceps با وزنه ها ، تمرین triceps برای توده ه..
00:56
ورزشی
کلیستنیکس (استریت ورک اوت) چیست؟
― در تمرینات کلیستنیکس، تقریبا هر نوع تمرینی، اما بدون استفاده از هیچ وزنه ای استفاده می شود. این تمرینات را معمولا با نام تمرینات با استف..
02:25
ورزشی
5 تمرین برای سفت کردن شکم و پهلوها
― نکته ای برای تازه کارها: برای شروع می توانید پاهای خود را بر روی زمین نگاه دارید. زمانی که آرنج خود را به سمت پا می آورید زانویتان را بلند ..
05:59
ورزشی
دردسر جدید برای نیمار؛ اتهام تجاوز جنسی
― آسوشیتدپرس گزارش داد نیمار، ستاره برزیلی پاری سن ژرمن به تجاوز جنسی متهم شده است. تجاوزی که بر اساس اتهام مطرح شده، ماه گذشته در هتلی در ..
04:09
ورزشی
تمرینات بدنسازی در منزل
― تمرین triceps در خانه ، تمرین triceps برای خانم ها ، تمرین triceps با باندها ، تمرین triceps برای آقایان ، تمرین triceps با وزنه ها ، تمرین triceps برای توده ه..
09:00
ورزشی
کاهش درد بدن بعد از تمیرنات بدنسازی
― کاهش درد بدن بعد از تمیرنات بدنسازی If You Get Pain After Workout, Try These 10 Easy Tips در این مطلب قصد دارم هر چیزی که در مورد درمان دردهای عضلانی را می دانم..
05:54
ورزشی
4 نکته برای آموزش شنای کرال سینه
― آموزش شنای کرال سینه کرال سینه شنایی است که در آن ضربات منظم پاها به همراه حرکت دست ها که به تناوب از آب خارج و وارد شده و آب را به عقب میک..
00:42
ورزشی
گزارش اختصاصی خبرآنلاین از آخرین تمرین باز تیم پرتغال
― آخرین تمرین باز و عمومی تیم پرتغال امروز برگزار شد. گزارش خبرنگار ما را از این تمرین مشاهده می کنید..