گزارش ویژه صدا سیما از اولین تمرین تیم ملی در بحرین + سند

― آموزش شنا - چگونه روی آب بمانیم؟ یکی از آرامش بخش ترین حرکات در استخر، شناور ماندن روی آب است. نیاز به هیچ زحمت یا حرکت خاصی ندارید فقط با..

― در تمرینات کلیستنیکس، تقریبا هر نوع تمرینی، اما بدون استفاده از هیچ وزنه ای استفاده می شود. این تمرینات را معمولا با نام تمرینات با استف..

― تردمیل تمرین های قلبی سلام ، تمرین های قلبی قلبی در ورزشگاه ، تمرین های قلبی قلبی در منزل ، تمرین های قلبی مخصوص قلب ، تمرینات قلبی ، برن..

― آسوشیتدپرس گزارش داد نیمار، ستاره برزیلی پاری سن ژرمن به تجاوز جنسی متهم شده است. تجاوزی که بر اساس اتهام مطرح شده، ماه گذشته در هتلی در ..

― تمرینات پشت ، تمرین برگشتی در خانه ، پشت تمرین برای خانمها ، تمرین پشتیبان بدون وزنه ، تمرین برگشت با باندها ، تمرین برگشتی با هالتر ، با..

― مرینات ورزشی برای "بزرگ کردن باسن" و تقویت ماهیچه ران شکل و ظاهر باسن بوسیله ی ماهیچه های آن که گلوتئوس (Gluteus) یا سرینی نام دارند تعیین می..

― تمرین 10 دقیقه ای برای شکل دادن و تقویت پاها هر کسی که برنامه ورزشی دارد این را می داند که روز ورزش پا یکی از وحشتناک ترین روزهاست. دلیلش ه..

― تمرین triceps در خانه ، تمرین triceps برای خانم ها ، تمرین triceps با باندها ، تمرین triceps برای آقایان ، تمرین triceps با وزنه ها ، تمرین triceps برای توده ه..

― 8 تمرین ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست(+تصاویر) مچ دست لزوما در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد ..

― تمرین triceps در خانه ، تمرین triceps برای خانم ها ، تمرین triceps با باندها ، تمرین triceps برای آقایان ، تمرین triceps با وزنه ها ، تمرین triceps برای توده ه..

― آخرین تمرین باز و عمومی تیم پرتغال امروز برگزار شد. گزارش خبرنگار ما را از این تمرین مشاهده می کنید..

― آموزش شنای کرال سینه کرال سینه شنایی است که در آن ضربات منظم پاها به همراه حرکت دست ها که به تناوب از آب خارج و وارد شده و آب را به عقب میک..

― بهترین تمرینات بدنسازی خانگی 1. پرس انفجاری - Press-up روش صحیح انجام تمرین: دست های خود را هم عرض شانه ها باز کرده و دقیقا زیر تیغه شانه بر رو..

― کاهش درد بدن بعد از تمیرنات بدنسازی If You Get Pain After Workout, Try These 10 Easy Tips در این مطلب قصد دارم هر چیزی که در مورد درمان دردهای عضلانی را می دانم..

― نکته ای برای تازه کارها: برای شروع می توانید پاهای خود را بر روی زمین نگاه دارید. زمانی که آرنج خود را به سمت پا می آورید زانویتان را بلند ..

― بخش اول :توصیه های کلی برای عضله سازی بدن قوی تر شوید: بهترین بدنسازانی که تا به حال وجود داشته اند، قوی بودند ، آن ها می دانستند که قدرت ..

― همسترینگ کجاست؟ همسترینگ از باسن تا پشت زانو قرار دارد؛ بنابراین یک گروه عضلانی طولانی هستند. برای کوتاه کردن یک داستان طولانی، دو وظیف..

― اگر هنگام تمرین در ورزشگاه تنها روی قفسه سینه تمرکز کنید و فکر کنید که این به شما اندام زیبا و عضلانی میدهد سخت در اشتباهید.این تمرین ممک..

― حرکت ورزشی خوش فرم شدن و بزرگ کردن باسن برخی از خانم ها با مشکل کوچکی و تخت بودن باسن روبرو هستند و در انتخاب لباس شاید به رضایت دلخواه ن..

― تمرینات قدرتی ، برنامه آموزش نیرو. تعریف قدرت تمرین ، تعریف مرکز آموزش نیرو ، گروه آموزش نیرو ، تمرین قدرت در مقابل تمرین قدرت ، مجتمع آم..