کلیپ ​ساعت خواب کودک رو تنظیم کنیم

دانلو ویدیو:کمتر کسی می تواند تا دیروقت بیدار بماند و صبح روز بعد، کله سحر، سرحال از خواب بیدار شود. حتی گاهی با اینکه زود به رختخواب می رویم، با صبح زود بیدار شدن مشکل داریم؛ اما دلیل این اتفاق چیست؟ چرا معمولا بدن ما به مقدار مشخصی خواب نیاز دارد؟ و این مقدار مناسب چند ساعت است؟