بدن ساز - کانالها

― 1) این فیلم تأثیر منفی بر روی آثار اصلی ندارد (در واقع برای آنها مثبت خواهد بود) 2) این فیلم همچنین برای اهداف آموزشی است. 3) از لحاظ ماهیتی م..

― تمرینات شانه در خانه با وزنه ها تمرینات شانه در خانه ، تمرینات شانه برای خانمها ، تمرینات شانه ورزشکار ایکس ، تمرینات شانه بدون تجهیزات ..

― تمرینات پشت ، تمرین برگشتی در خانه ، پشت تمرین برای خانمها ، تمرین پشتیبان بدون وزنه ، تمرین برگشت با باندها ، تمرین برگشتی با هالتر ، با..

― چرا دچار افتادگی شانه می شویم؟ افتادگی شانه یا عدم تقارن شانه فقط به دلایلی که در بالا به آن اشاره کردیم محدود نشده و علت های بسیار زیاد..

― نقش و اهمیتی که ورزش بدنسازی در زندگی انسانها می تواند داشته باشد بسیار پر رنگ است. ورزش بدنسازی می تواند باعث افزایش تندرستی و طول عمر ش..

― اگر بخواهیم به صورت کلی مزایای بدنسازی را برای شما بگوییم، بدین صورت میتوان بیان نمود: - افزایش اعتماد به نفس ، به دلیل خوش فرمی بدن - کا..

― حرکات ورزشی را پشت سر هم انجام دهید - بعد از هر تمرین فقط 15 ثانیه استراحت کنید - تا 3دور کامل تمرینات را ادامه دهید..

― تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگیرد. خیلی از افراد بدلیل مشغله های کاری که کارشان بیش از 8 سا..

― بدنسازی رشته ای است که نمی توان آن را از مابقی رشته های ورزشی جدا نمود زیرا تمامی ورزشکاران حرفه ای برای ارتقا آمادگی بدنی خود نیاز به بد..

― اگر بخواهیم بدنسازی را با زبانی ساده برای شما شرح دهیم، باید بگوییم بدنسازی مجموعه ای هوشمندانه از تمرینات و ورزش های قدرتی و کششی برای ..

― شعار ما تمرین کردن در هر شرایط، لباس و محیطی است که شما قرار دارید. زمانی که محیط ورزشی در دسترس ما فقط چند متر مربع فضای خالی یک اتاق یا پ..

― برنامه ریزی در هر کاری از ضروریات است. در مورد ورزش بدنسازی پیشرفت بدون داشتن برنامه پیش نخواهد رفت. باید برای خود برنامه ریزی روزانه، ه..

― برای اینکه بیشترین بازدهی را جهت بدنسازی در خانه داشته باشید باید نکات بسیار مهمی را در نظر بگیرید که اولین آن ها مشخص نمودن هدفتان است. ..

― تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگیرد. خیلی از افراد بدلیل مشغله های کاری که کارشان بیش از 8 سا..

― یکی از مهمترین ویژگی های ورزش بدنسازی مقرون به صرفه بودن آن است. شما برای هر ورزشی نیاز به لباس، وسایل و ابزار و زمین مناسب آن دارید اما و..

― نکته مهم در تقویت عضلات ساعد و مچ دست به عنوان یک بدنساز هدف ما افزایش حجم عضلات مچ دست و ساعد است به همین دلیل برای افزایش حجم و افزایش ت..

― عضله سازی در کنار کاهش وزن یکی از دلایل اصلی باشگاه رفتن است. داشتن عضلات خوش فرم هم شما را خوش تیپ می کند و هم برای سلامتی مفید است. بیشت..

― تمرین های عمومی برای تقویت کمر و جلوگیری از کمردرد..

― اگر شما بدنساز هستید غذاهایی است که باید بخورید و یا از خوردن آن اجتناب کنید در این ویدیو به 13 ماده غذایی که خانم ها و آقایان بدنساز جهت ع..

― بدن ساز