فلای دلتویید تی T Fly Deltoid
عضلات درگیر: دلتویید قدامی
توجه داشته باشید هنگام انجام حرکت عضلات شکم را منقبض کنید، تمام طول بدن در یک خط و با آرنج خود ضربه نزنید احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی