تی آر ایکسآموزشTRX - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تی آر ایکسآموزشTRX
00:11
ورزشی
آموزش حرکات TRX
― فلای دلتویید تی T Fly Deltoid
عضلات درگیر: دلتویید قدامی
توجه داشته باشید هنگام انجام حرکت عضلات شکم را منقبض کنید، تمام طول بدن در یک خط و با..
00:10
ورزشی
آموزش حرکات TRX
― پارویی میانی TRX Mid Row
عضلات درگیر: عضلات زیر بقل و عضلات پشتی سرشانه و کاف زاویه آرنج ها و بازوان در این حرکت کمی پایین تر از سطح سرشانه اس..