️برای جلوگیری از آرتروز گردن، کافیه روزانه 6حرکت بالا را یکبار انجام دهید !👌
️اگر روزانه حداقل 3ساعت از موبایل استفاده کنید، در خطر آرتروز گردن قرار دارید