روش جلوگیری آرتروز - هشتگ ها

― ️برای جلوگیری از آرتروز گردن، کافیه روزانه 6حرکت بالا را یکبار انجام دهید !👌 ️اگر روزانه حداقل 3ساعت از موبایل استفاده کنید، در خطر آ..