تمرینات مخصوص شکم

– Crunch - X Toes to hand Sit up - Rowing Crunch - Sit up گروهی از حرکات مخصوص شکم از سری فیلمهای آموزش زبان فارسی احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی..