☰
»
صفحه اول
»
جدیدترین ها
»
آموزشی
»
طنز
»
عمومی
»
موسیقی
»
اخبار
»
متفرقه
»
کودک
»
ورزشی
»
سرگرمی
»
فیلم
»
تکنولوژی
»
هنری
»
حیات وحش
»
سلامت
»
گردشگری
»
سیاسی
»
تجاری
»
اجتماعی
»
بازی
»
آشپزی
»
ویژه ها
»
سرگرمی و آموزشی
»
ویدیوهای برگزیده
»
ویدیوهای جدید
»
ویدیو های بیشتر
»
ورود / ثبت نام
صفحه اول
»
هشتگ ها
»
TRX - تی آر ایکس - آموزش
TRX - تی آر ایکس - آموزش - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی TRX - تی آر ایکس - آموزش
00:13
ورزشی
آموزش حرکات TRX
― لانژ خارج ران تعادلی Abducted Balance Lunge عضلات درگیر: چهارسر، سرینی، راست رانی و خیاطه نکته: در هنگام انجام حرکت تمرکز در حفظ تعادل و فشاز زیاد ..
نمایش ویدیوهای بیشتر
