☰
»
صفحه اول
»
جدیدترین ها
»
آموزشی
»
طنز
»
عمومی
»
موسیقی
»
اخبار
»
متفرقه
»
کودک
»
ورزشی
»
سرگرمی
»
فیلم
»
تکنولوژی
»
هنری
»
حیات وحش
»
سلامت
»
گردشگری
»
سیاسی
»
تجاری
»
اجتماعی
»
بازی
»
آشپزی
»
ویژه ها
»
سرگرمی و آموزشی
»
ویدیوهای برگزیده
»
ویدیوهای جدید
»
ویدیو های بیشتر
»
ورود / ثبت نام
صفحه اول
»
هشتگ ها
»
کراسفیتفیتنستی آر ایکس
کراسفیتفیتنستی آر ایکس - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی کراسفیتفیتنستی آر ایکس
00:07
ورزشی
آموزش حرکات TRX
― اجرای حرکت پرس سینه Chest press عضلات درگیر:عضلات سینه و پشت بازو _در هنگام اجرای حرکت عضلات شکم را منقبض نگه دارید و بدن در یک راستا قرار بگی..
نمایش ویدیوهای بیشتر
