آموزش حرکات TRX
– اجرای حرکت پرس سینه Chest press عضلات درگیر:عضلات سینه و پشت بازو _در هنگام اجرای حرکت عضلات شکم را منقبض نگه دارید و بدن در یک راستا قرار بگی..
اجرای حرکت پرس سینه Chest press
عضلات درگیر:عضلات سینه و پشت بازو
_در هنگام اجرای حرکت عضلات شکم را منقبض نگه دارید و بدن در یک راستا قرار بگیرد
یکی از تمرینات مادر و مهم به نحوه ی اجرا دقت کنید.
با ما همراه باشید با آموزش تصویری تمرینات TRX و نحوه ی اجرای حرکات آموزش و تمرینات و نحوه ی طراحی تمرینات و مشاوره تمرین
احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی
ویدیوهای مرتبط
19:13
ورزشی
جشن قهرمانی کهکشانی ها در کنار هواداران
― جشن قهرمانی کهکشانی ها در کنار هواداران | جشن قهرمانیکهکشانیها در لیگ قهرمانان اروپا 18-2017..
00:45
ورزشی
سریعترین گل تاریخ فوتبال در ثانیه 4 بازی
― ستارگان فوتبال
01:07
ورزشی
معرفی تیم های حاضر در جام جهانی - سنگال
― جام جهانی - سنگال..
02:28
ورزشی
ستاره های جام جهانی 2018 روسیه
― یک ویدیو دیگر با عنوان ستاره های جام جهانی 2018 روسیه؛ ادینسون کاوانی..
02:14
ورزشی
لحظات فان از ستاره های مستطیل سبز
― لحظات فان از ستاره های مستطیل سبز وب سایت فوتبالی | ویدئوهای مشابه، خلاصه بازی ها، مصاحبه، حواشی و سایر ویدئوهای ورزشی را در وب سایت فوت..
34:49
ورزشی
قرعه کشی لیگ قهرمانان آسیا : استقلال- السد | پرسپولیس- الدحیل
― تیم های ایرانی حریفان خود را شناختند
دقایقی پیش در مقر ای اف سی برگزار شد ابتدا نام استقلال از گلدان بیرون آمد و آبی ها به عنوان اولین تی..
01:10
ورزشی
شفر در آلمان از روزهای خوب خود در ایران میگوید
― اخبار ورزشی مهم را اینجا ببینید..
08:09
ورزشی
فیلم خلاصه بازی لیورپول و فلامینگو (فینال جام باشگاه های جهان)
― لیورپول در شبی که قادر به خلق موقعیت های زیادی نبود، در نهایت با گل اوقات اضافی بابی فرمینو موفق شد فلامینگو را مغلوب کند و برای اولین با..
05:27
ورزشی
خلاصه بازی ایران - بوسنی جام جهانی 2014 برزیل - نیمه اول
― دانلود مسابقه ایران و بوسنی با لینک مستقیم و کیفیت عالی 720p HDTV
این بازی با نتیجه 3 – 1 به نفع تیم ملی بوسنی به پایان رسید
Bosnia Herzegovina vs iran – ..
02:31
ورزشی
نود درجه 05-06-97
― یک ویدیو دیگر با عنوان نود درجه 05-06-97..
07:21
ورزشی
خلاصه بازی الدحیل 1 - پرسپولیس 0 (لیگ قهرمانان آسیا)
― ورزش سه
02:40
ورزشی
ستارگانی که از لیست تیمهایشان برای جام جهانی خط خورده اند
― دی اف موب
03:28
ورزشی
دی ان ای لیگ قهرمانان اروپا در خون رئال مادرید
― یک ویدیو دیگر با عنوان دی ان ای لیگ قهرمانان اروپا در خون رئال مادرید..
05:08
ورزشی
گفت وگو با علیرضا فغانی درباره قضاوت در جام جهانی
― یک ویدیو دیگر با عنوان گفت وگو با علیرضا فغانی درباره قضاوت در جام جهانی..
04:49
ورزشی
پیش بازی استقلال - پرسپولیس
― پیش بازی شهراورد پایتخت
...
پرسپولیس تهران،
استقلال تهران،
دربی..
01:05
ورزشی
گل اول ناپولی به لیورپول (دریس مرتنز - پنالتی)
― گل اول ناپولی به لیورپول (دریس مرتنز - پنالتی) وب سایت کلیپ برگر | ویدئوهای مشابه، خلاصه بازی ها، مصاحبه، حواشی و سایر ویدئوهای ورزشی را د..
06:21
ورزشی
آموزش مهارت های فوتبالی لوکا مودریچ
― با دیدن این ویدیو به سادگی با مهارت های فوتبالی لوکا مودریچ آشنان شوید و با تمرین و تکرار ان را در خود نهادینه کنید..
02:38
ورزشی
سرخیو راموس از 1 تا 32 سالگی
― ورزش سه
02:24
ورزشی
مدیرعامل داماش : برای تک تک هوادارانمان بلیت خریده بودیم !
― صحبت های مدیرعامل داماش پیرامون حواشی بازی پرسپولیس و داماش در فینال جام حذفی..