فیتنس - هشتگ ها

― اگر به دنبال روشی برای حفظ تناسب اندام و جوانی هستید اما فرصت کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید مجموعه آموزشی پیلاتس در خانه همان راهکا..

― مجموعه آموزش قدم به قدم هیپ هاپ انواع رقص های هیپ هاپ، سالسا، چاچا و ده ها رقص جذاب خارجی دیگه رو بهتون یاد میده و با دانلود و تماشای این ..

― مجموعه آموزش قدم به قدم هیپ هاپ انواع رقص های هیپ هاپ، سالسا، چاچا و ده ها رقص جذاب خارجی دیگه رو بهتون یاد میده و با دانلود و تماشای این ..

― اگه دنبال راهی برای از بین بردن چربی های اضافت هستی اما وقت کافی برای باشگاه رفتن نداری و نمیتونی هزینه زیادی صرف کنی مجموعه آموزش پیلات..

― حرکت عالی برای بهتر کردن اجرای اسکوات . . انجام حرکت اسکوات با دامنه حرکتی کامل و با یک فرم عمیق و صاف بودن کمر در طی اجرای حرکت مهم است. ا..

― دارک فیلم

― در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، تمرینی سنگین برای تقویت عضلات سینه را فرامی گیرید؛ تمرینی که در سه بخش مجزا با هدف قرار دا..

― کلیپی جالب از آموزش چربی سوزی بسیار جالب با ورزش های بدنسازی..

― کلیپی جالب درباره این که چگونه سلول های چربی را بسوزانیم..

― اعلام رقابت در ماه ژانویه - بدنسازی - حتما ببینید این کلیپ جالب رو..

― در این ویدیو، 15 روش ثابت شده برای لاغری سریع و آسان را به شما پیشنهاد می کنیم که تا رسیدن به وزن دلخواهتان می توانید از آن ها استفاده کنید..

― انجام حرکات ورزشی سبک یا نیم ساعت پیاده روی در روز هم می تواند در رسیدن به نتیجه بهتر تاثیرگذار باشد..

― هر روز زمانی را به دویدن اختصاص دهید، تا کمی از اثرات سوء زندگی ماشینی شهری بکاهید و سلامتی بیشتری داشته باشید. دویدن هم مانند هر فعالیت ..

― آموزش چند حرکن ساده برای تقویت عضلات پا..

― مکمل های خوراکی موجود برای بدن سازی ، و مواد کراتین..

― صبح ها ورزش کنید ، انرژی را بالا ببرید و وزن خود را کاهش دهید کلیپی بسیار جالب و دیدنی..

― احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی..

― برای اجرای حرکت طناب دوبل میزان پرش رو بیشتر بکنید و سرعت طناب زدن رو لحظه ای بالا ببرید، برای شروع دوبل یه دونه ای بزنید و کم کم یه دوبل ..

― سرشانه پرسی با دستگاه اسمیت تک دست..