طناب دوبل Double Under

– برای اجرای حرکت طناب دوبل میزان پرش رو بیشتر بکنید و سرعت طناب زدن رو لحظه ای بالا ببرید، برای شروع دوبل یه دونه ای بزنید و کم کم یه دوبل ..

طناب دوبل Double Under — طناب دوبل Double Under - FitCrossfit

مدت زمان ویدیو:

دسته بندی:

کانال ویدیو:

برای اجرای حرکت طناب دوبل میزان پرش رو بیشتر بکنید و سرعت طناب زدن رو لحظه ای بالا ببرید، برای شروع دوبل یه دونه ای بزنید و کم کم یه دوبل یک تک تا راه بیافتین

_اولش میتونه کمی سخت باشه ولی کم کم کمراه میوفتین، از هرچیزی مهمتر باید طناب زدن معمولی روخوب یاد بگیرید

_در حین اجرا سعی کنی پاهاتون از هم جدا نشه

#کراسفیت

#Crossfit

#trx

#تی آر ایکس

#fitness

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی: