به مواد غذایی با کالری کم غذاهای آزاد می گویند که از آنها برای حجیم کردن غذا استفاده می کنند. در واقع این نوع غذاها مثل کدو، هویج، خیار و ... برای زمانی است که فرد در طول رژیم احساس گرسنگی می کند و چیزی برای خوردن داشته باشد.به اندام دکترکرمانی