هیپ آپ Hip Up TRX
عضلات درگیر: عضلات کر عمقی و سطحی همسترینگ و سرینی
نکته:تمرین عالی برای مشکلات لگنی و زانوی ضربدری
از فیلمهای آموزش فارسی TRX احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی