کراسفیت - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی کراسفیت
00:54
ورزشی
آموزش حرکات اصلاحی اسکوات
― حرکت عالی برای بهتر کردن اجرای اسکوات .
.
انجام حرکت اسکوات با دامنه حرکتی کامل و با یک فرم عمیق و صاف بودن کمر در طی اجرای حرکت مهم است.
ا..
01:00
ورزشی
آموزش حرکات شکم
― چند تمرین مخصوص شکم به درخواست مخاطبان که بسیار کارآمد هستنداحمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی..
00:37
ورزشی
چند کلمه با شما
― احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی..
00:28
ورزشی
Push Jerk
― احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی..
00:15
ورزشی
آموزش حرکات Crossfit
― دد لیفت Dead Lift
از سری فیلمهای آموزش فارسی کراسفیتاحمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی..
00:08
ورزشی
آموزش حرکات TRX
― هیپ آپ Hip Up TRX
عضلات درگیر: عضلات کر عمقی و سطحی همسترینگ و سرینی
نکته:تمرین عالی برای مشکلات لگنی و زانوی ضربدری
از فیلمهای آموزش فارسی ..
00:10
ورزشی
آموزش حرکات TRX
― زیربغل کشش خارجی Roll out
عضلات درگیر: بازو، سینه و اصلی زیربغل لاتس
نکته: تمرکز در حفظ تعادل
از فیلمهای آموزش فارسی
احمد حیدری کارشناس تر..
00:13
ورزشی
آموزش حرکات Crossfit
― سوئینگ کتلبل Swing Kettlebell
احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشک یاری ورزشی، مربی رسمی پرورش اندام و آمادگی جسمانی..
00:12
ورزشی
آموزش حرکات Crossfit
― تراستر Thruster Barbell
احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشک یاری ورزشی، مربی رسمی پرورش اندام و آمادگی جسمانی..
00:11
ورزشی
آموزش حرکات Crossfit
― سرشانه هالتر از جلو Shoulder Press
احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشک یاری ورزشی، مربی رسمی پرورش اندام و آمادگی جسمانی..
00:06
ورزشی
طناب دوبل Double Under
― برای اجرای حرکت طناب دوبل میزان پرش رو بیشتر بکنید و سرعت طناب زدن رو لحظه ای بالا ببرید، برای شروع دوبل یه دونه ای بزنید و کم کم یه دوبل ..