FitCrossfit - کانالها

― پارویی پایین Low Row عضلات درگیر: زیربقل، پشتی سرشانه و کاف با ما همراه باشید با آموزش تصویری تمرینات TRX و نحوه ی اجرای حرکات آموزش و تمرین..

― اجرای حرکت پوش پرس دمبل Push Press Dummbble با ما همراه باشید با آموزش تصویری تمرینات کراسفیت و نحوه ی اجرای حرکات آموزش و تمرینات و نحوه ی طراحی ..

― اجرای حرکت پرس سینه Chest press عضلات درگیر:عضلات سینه و پشت بازو _در هنگام اجرای حرکت عضلات شکم را منقبض نگه دارید و بدن در یک راستا قرار بگی..

― اجرای حرکت کشیدن قدرتی Power pull عضلات درگیر:عضلات چهار سر و همسترینگ، عضلات شکم،عضله جلو بازو یکی از تمرینات مادر و مهم به نحوه ی اجرا دقت..

― اجرای حرکت فلای دلتویید پایینی Low Deltoid Fly عضلات درگیر: دلتویید قدامی و کمی دلتویید خلفی،پشت بازو موقع اجرا دقت کنید که با کمر ضربه نزنید ..

― اجرای حرکت کوهنورد Mountain Climber با ما همراه باشید با آموزش تصویری تمرینات TRX و نحوه ی اجرای حرکات آموزش و تمرینات و نحوه ی طراحی تمرینات و مش..

― اجرای حرکت پارویی بالایی High Row با ما همراه باشید با آموزش تصویری تمرینات TRX و نحوه ی اجرای حرکات آموزش و تمرینات و نحوه ی طراحی تمرینات و ..